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在苹果手机上查看自己的手机号和验证码，可以通过以下步骤进行。
1、打开手机“设置”。
2、下拉页面找到并点击“电话”选项。
3、进入“电话”页面后，可以看到“本机号码”，这里即为本机的手机号码。
查看验证码的方法取决于验证码接收方式，验证码通常会通过短信方式发送到手机上，因此可以在短信应用中查找相关验证码信息，如果需要在某个具体的APP中查看验证码，一般可以在登录界面找到“查看验证码”的按钮或提示，点击后即可查看。
出于安全和隐私考虑，无法直接查询手机内部的验证码存储记录，以防止信息泄露，只能依靠上述方法获取验证码信息。